A légzés egy automatikus, tudattalan cselekvés, ami anélkül is működik, hogy oda kellene figyelned rá. Érdekesség, hogy légzésedet tudatosan is irányíthatod, ezáltal hatással lehetsz a vegetatív idegrendszeredre. A vegetatív idegrendszer befolyásolja a szervezet stresszreakcióit, és felelős a pihenésért is. A légzés hatással van a nyirok és vérkeringésre, az emésztésre, a méregtelenítési folyamatokra, az immunrendszerre és az izmok tónusára is. Jógikus megközelítésben a légzőgyakorlatokat pránajámáknak hívják.  A prána “életerőt” jelent, a  pránajáma gyakorlatok pedig azok a módszerek (például a légzés), amellyel aktiválható és szabályozható ez az életenergia.

Ha a légzőszervi, vagy keringési betegséged van, légzőgyakorlatokat csak orvos ajánlásával és hozzáértő szakember felügyelete mellett gyakorolhatsz.

A relaxáció során tudatosan lazítjuk el testünket és elménket. A helyes technikával kivitelezett relaxáció segít a test- és légzőgyakorlatok eredményét még teljesebbé tenni. Alkalmazhatod a relaxációt gyakorlás előtt és után is.